東京自由行2026》5天4夜行程懶人包，最新景點/美食/購物/退稅新制

《東京自由行》2026年更新版5天4夜行程攻略懶人包！今年的日本東京依然是說走就走的好玩，新開幕的寶可夢樂園還有退稅新制都是很多人期待的，整理最新還有我去過、推薦的東京景點、東京美食給大家，搭配交通方便的東京住宿，一個人的東京旅遊花費預算大約台幣2萬元左右，趁著日幣匯率持續甜甜價，參考我的東京行程excel表，就能用最輕鬆又省錢的方式開心享受東京旅遊。

日本東京自由行攻略

東京自由行 在 2026 年迎來了更智慧、更驚喜的新面貌！如果你正在規劃日本東京自助旅行，強烈推薦大家先看我更新的這篇東京旅遊攻略，隨著東京旅遊環境的數位化變革，掌握最新的 東京旅遊花費預算 與 東京行程 規劃變得比以往更加重要。今年東京不僅有全新開幕的「寶可夢樂園 PokéPark KANTO」吸引全球目光，更全面實施了全新的 退稅新制，雖然流程有所變動，但只要提前做好功課，依然能享受瘋狂購物的快感。

而且這篇這篇文章會同時分享東京正夯的熱門景點與美食，從高空展望台到巷弄裡的深夜甜點，一次補齊所有最新資訊，同時附上我規劃的「東京五天四夜行程表」，連同東京機票、5天4夜住宿及餐費、景點門票的預算，讓妳在規劃這趟 2026 東京自由行時，既能省下荷包，又能玩出最高 CP 值。現在就跟著這份攻略，一起預約一場充滿未來感與在地溫度的東京冒險吧！

｜日本東京旅遊攻略｜

東京怎麼玩請看： 東京自由行攻略
東京景點地圖、東京住宿、東京美食

－最新早鳥房價即時查
－東京機票優惠比價
－更多東京行程優惠…

日本eSIM上網卡預訂

2026東京自助旅遊重點

2026年到「東京自由行」最關注的，就是 日本退稅新制（先付後退），這真的是 2026 年最大的改變。以前買完東西直接折抵稅金，現在全面改成「先付全額，再去機場退稅」。雖然聽起來有點麻煩，但有個超級大的好處：消耗品不用再被醜醜的塑膠袋封死啦！妳可以直接把剛買的化妝品拿出來用，行李打包也更有彈性。只是記得回程要多留一點時間去機場領錢（或退回信用卡）喔！

第二個重點是 「數位交通卡與臉部辨識」 的全面普及。現在實體的 Suica 交通卡真的越來越稀少，大家出發前一定要先把數位版 Suica 或 PASMO 加入手機錢包，現在到日本東京旅遊需要現金交易的情況已經少很多（大概只有少許店家、拉麵店只收現鈔），不管是搭地鐵、在超商買零食，還是去自動販賣機，一支手機就能搞定。甚至有些車站已經開始試辦臉部辨識進站，這種超未來的科技感，一定要親自來體驗一下才過癮！數位化的 Visit Japan Web 也整合了旅平險投保及報關功能，出發前填好，入境通關真的只要幾秒鐘！

• 日本旅遊入境：台灣免簽入境，入境前6小時完成申請 Visit Japan Web
• 必玩東京景點：東京迪士尼遊樂園、晴空塔、麻布台之丘、東京哈利波特影城、豐洲千客萬來
• 熱門東京美食：新宿檸檬牛舌、Balcony by 6th 鬆餅、敘敘苑晴空塔店
• 東京購物超好買：銀座百貨、新宿百貨購物商圈、阿美橫町上野藥妝、東京車站一番街買伴手禮
• 東京住宿最方便：上野飯店最熱門、淺草飯店好觀光、銀座飯店高質感
• 2026新開幕：寶可夢樂園（東京讀賣樂園區內）
• 日本退稅制度：2026年11月1日起改為「先付後退的機場退稅新制」。

｜日本eSIM上網卡優惠、東京住宿最新價格、直飛東京機票比價
｜東北亞自助旅遊攻略：釜山自由行、濟州島自由行、首爾自由行

東京5天4夜行程表

這份 東京行程 是針對 2026 年最流行的「沉浸式旅遊」所設計，保證讓妳的相機記憶體每天都爆滿！第一天抵達後，我們先去 麻布台之丘 感受東京的新地標魅力，這裏的 teamLab Borderless 依然是視覺饗宴的巔峰。第二天是魔法與動漫日，東京哈利波特影城 加上 池袋 的動漫百貨，絕對讓妳少女心大噴發。第三天則是今年東京之旅的重頭戲：PokéPark KANTO 寶可夢樂園！是位於讀賣樂園內的全新園區，建議要保留一整天的行程時間，好好體驗在森林中尋找寶可夢的驚喜。

第四天我們要走優雅美食路線，先到 豐洲千客萬來 吃最新鮮的海鮮，順便泡個高空足湯放鬆雙腳，下午再回 淺草 穿和服漫步。晚上別忘了到銀座體驗 2026 年最夯的「深夜聖代文化甜點」，最後一天，我們把重點放在 澀谷與新宿 的最後採買，特別是今年新完工的 Shibuya Sakura Stage，這裏集結了超多日本本土設計師品牌。最後記得提早 3 小時回機場，處理最新的退稅流程，這樣才能優雅地幫這趟旅程畫下完美句點！

東京行程 Day1：浪漫六本木與都會美學

• 機票：早班機直飛成田機場（機票比價）
• 交通：Skyliner京成電鐵直達上野（車票優惠）
• 住宿：上野雷索爾飯店（查房價）
• 景點：麻布台之丘、六本木之丘新城展望台看夜景（門票預約）
• 美食：AFURI 阿夫利拉麵六本木店

第一天抵達東京後，建議大家先直達上野飯店放好行李，接著開啟浪漫的夜都會模式，2026 年的東京天際線因為「麻布台之丘」的全面營運而變得更加迷人，這裡不僅有超好逛的品牌旗艦店，還能近距離與東京鐵塔合照，傍晚再到附近的 六本木之丘，在展望台俯瞰整座城市點燈的瞬間，那種奢華又精緻的氛圍，絕對是東京自由行最完美的開場。

晚餐就吃六本木之球地下樓的 AFURI 阿夫利拉麵，這家拉麵以清爽的柚子鹽味聞名，對於剛下飛機可能有點疲憊的味蕾來說，是非常輕負擔且驚豔的選擇，如果妳體力還夠，附近的森美術館也經常有震撼人心的特展。記得第一天就把數位交通卡（Suica）綁定在手機裡，這樣後續幾天的轉乘會更順暢，省下的時間可以拿來多拍幾張絕美夜景照！

東京行程 Day2：魔法世界與二次元冒險

• 交通：西武鐵道直達豐島園站
• 景點：東京哈利波特影城（門票優惠）
• 景點：池袋 Anime Tokyo Station（免費入場）
• 美食：池袋無敵家拉麵

第二天我們要進入充滿奇幻色彩的魔法世界！東京哈利波特影城 自開幕以來熱度不減，2026 年更增加了許多互動體驗區，建議大家一定要提早三個月預約早上的場次，早午餐就直接在哈利波特園區內吃，在這裡可以親身走進斜角巷、霍格華茲大廳，甚至還能騎上飛天掃帚拍下屬於妳的魔法影片，影城內的奶油啤酒更是必喝亮點，喝完後的杯子還能帶回家當紀念品，是魔法迷絕對會瘋狂的夢幻行程。

結束魔法冒險後，下午轉往鄰近的 池袋。2026 年的池袋已經轉型為東京最大的動漫文化樞紐，特別是「ANIME TOKYO STATION」展示了豐富的珍貴原稿與最新動漫資訊，動漫迷一定會喜歡！池袋同時也是扭蛋迷的天堂，妳可以在這裡找到最夯的吉伊卡哇與寶可夢限定扭蛋；晚餐就在池袋排隊名店「無敵家拉麵」解決，那濃郁的豚骨湯頭配上厚實的叉燒，能完美療癒走了一整天的雙腿，為第二天的冒險劃下飽足的句點。

東京行程 Day3：2026 震撼新作！寶可夢樂園一日遊

• 交通：京王線至京王讀賣樂園站
• 景點：PokéPark KANTO 寶可夢樂園（寶可夢樂園的門票跟讀賣樂園是分開售票的）
• 美食：樂園限定寶可夢造型餐點
• 購物：上野阿美橫町日本藥妝採買

第三天絕對是這趟東京之旅的重頭戲！前往位於讀賣樂園內的 PokéPark KANTO，是今年新開幕也是目前全球首座大規模常設的寶可夢主題園區，完整重現了初代《寶可夢紅．綠》的關都地區場景，最特別的是，這裏結合了真實森林與數位偵測技術，讓妳可以真的「走入草叢」尋找隱藏的寶可夢。

在園區內不只能與心愛的皮卡丘互動，還能品嚐到 2026 年限定的造型美食，像是傑尼龜漂浮汽水或是噴火龍辣味咖哩飯。因為園區佔地廣大且活動豐富，建議規劃整整一天的時間待在這裡，傍晚還能欣賞讀賣樂園知名的寶石燈飾，當璀璨燈海配上寶可夢的奇幻氛圍，那種震撼感絕對會讓妳覺得這張門票花得超級值得。記得準備好行動電源，因為這一天妳的手機絕對會拍到沒電！

東京行程 Day 4：海鮮盛宴與下町風情巡禮

• 交通：百合海鷗號至豐洲市場站
• 景點：豐洲千客萬來、萬葉俱樂部足湯溫泉體驗（門票優惠）
• 景點：淺草雷門、淺草和服體驗（中文預約）
• ＊體力跟時間還夠的話可以加碼去「東京晴空塔」（門票優惠）
• 美食：築地直送壽司 or 迴轉壽司根室花丸東京銀座店

第四天我們要從味蕾出發，早起到 豐洲千客萬來 報到！2026 年的這裡已經是取代築地的海鮮殿堂，妳可以品嚐到剛從拍賣會送達的江戶前壽司，吃飽後別忘了去頂樓的萬葉俱樂部享受高空足湯，一邊泡腳一邊眺望東京灣與彩虹大橋的美景。隨後轉往 淺草，換上漂亮的蕾絲和服，與巨大的紅燈籠合照，感受傳統江戶下町的古樸魅力。

下午在淺草仲見世通逛街，順便買點現烤鯛魚燒「鳴門鯛燒本舖」、人形燒解嘴饞，傍晚時分，推薦到附近的晴空塔欣賞落日餘暉，看著東京從金黃色轉為點點星光。晚餐後，我們不急著回飯店，而是要前往銀座體驗 2026 年最夯的「深夜聖代文化」；如果想吃根室花丸旋轉壽司，記得抵達銀座後就先直奔 東急PLAZA 銀座 10樓 抽取候位號碼牌。

東京行程 Day5：新宿採買購GO!

• 景點：澀谷 Sakura Stage & 新宿百貨巡禮
• 美食：東京牛舌の檸檬
• 購物：上野阿美橫町日本藥妝採買
• 交通：Skyliner京成電鐵上野直達成田機場（Skyliner 車票預訂）
• 飛機：晚班機回台灣

TIPS：東京購物太好買，如果行李太多提不動，推薦可以預約「羽田/成田機場接送」，或預約「行李特工」東京機場行李運送 幫你提前把行李送到機場，輕輕鬆鬆。

最後一天，我們要把重點放在「最後採買」。推薦前往 2026 年完工後極具指標性的 Shibuya Sakura Stage，這裏聚集了許多日本本土新銳設計師品牌，還有最新的藥妝與電器旗艦店。如果妳還沒買齊伴手禮，新宿的伊勢丹或高島屋百貨也有專屬的 2026 聯名禮盒；午餐推薦吃美味的厚切檸檬牛舌，愛吃牛舌的我真的對這家店念念不忘啊！

趁著前往機場的時間還有空擋，我們抓緊時間奔去上野阿美橫町藥妝補貨，雖然前幾天晚上我早就…偷偷小買了一波，但最後一天還是有些沒買購，再去找找！買完後回飯店櫃檯領行李、打包裝箱，從京成上野站搭 Skyliner 直達成田機場，帶著滿載的戰利品與滿滿的回憶，準備搭飛機回台灣，相信這趟 2026 東京之行一定會讓妳意猶未盡！

由於日本將在 2026年11月 實施最新的 「先付後退」退稅制度，在市區購物時會先收 10% 消費稅，必須到機場辦理退稅領現。因此建議比平常再提早一小時抵達機場，目前成田與羽田機場都設有大量的電子退稅機台，處理速度其實很快，領到的退稅現金剛好可以在機場免稅店買最後的零食（也可以選則退稅金額返還到信用卡）。

2026 東京旅遊花費預算

在 2026 年規劃東京旅遊，預算的核心在於 「機加酒」的配置。一般來說，5 天 4 夜的 「機加酒」預算區間大約落在台幣 $20,000 至 $42,000 之間(KKday東京機加酒優惠方案)；這取決於妳選擇的是廉價航空搭配商務旅館（經濟型），還是傳統航空搭配星級飯店（舒適型）。建議在出發前 4 到 6 個月就開始訂機票，尤其在 2026 年櫻花季或楓葉季，早鳥價與晚鳥價的差額可能高達台幣 $10,000 以上。

以下是東京5天4夜的單人花費預算參考：

項目	預估金額 (台幣)	2026 旅遊重點說明
來回機票	$10,000 – $18,500	推薦羽田機場 (HND) 離市區最近，但成田機場有較多廉航
住宿飯店	$10,500 – $25,000	上野、新宿區依然是自由行首選
餐費預算	$9,000 – $15,000	餐費一餐約抓台幣500元
市區交通	$2,500 – $4,200	手機版數位交通卡儲值最方便
景點門票	$4,500 – $6,500	寶可夢/哈利波特門票需提前預訂
總計 (不含購物)	約 $41,500 – $69,200

Alina 旅遊花費精省小撇步

想在 2026 年玩得盡興又不傷荷包？這裡有幾個關於東京自助旅行的實用省錢密技：

1. 機票住宿省錢法：
   • 避開週休二日：2026 年日本國內旅遊也非常旺盛，週六晚上的住宿費通常是週二、週三的兩倍。建議行程安排「週日出發、週四回來」，光是住宿費就能省下近台幣 $5,000。
   • 善用連鎖商務飯店：如 APA Hotel、Dormy Inn 或 Toyoko Inn，這些連鎖飯店多有數位會員優惠，官網預訂常比訂房網站更便宜，還有免費早餐或夜鳴拉麵可以省下一餐餐費！
2. 交通與門票精省術：
   • Klook、KKday 組合套票：在台灣先買好 Skyliner 車票、東京地鐵 24/48/72 小時乘車券 的組合，通常會比現場分開買省下台幣 $300-$500。
   • 善用數位 Suica 加值優惠：許多台灣信用卡針對 Apple Pay 綁定日本交通卡有高達 3%-10% 的回饋，累積下來的交通費折扣非常有感。
3. 2026 退稅新制因應：
   • 信用卡退稅更方便：雖然 2026 年實施機場退稅，但同時也有機台支援「退回原信用卡」或「數位支付」，這樣就能避免最後在機場拿到一堆日圓現金卻花不掉的困擾。

＊TIPS：不只出國自助旅遊，台灣國內旅遊我也很常透過 KLOOK、KKday 預訂景點門票、交通車票 跟 餐廳餐券，因為先買票的好處是可以解省現場排隊等候時間，而且有時候價格也會比現場買便宜喔！

東京吃喝玩樂懶人包

2026 年的 東京美食 圈真的太精彩了！自從 豐洲千客萬來 變成美食指標後，大家都愛在那裡邊吃生魚片邊泡足湯。但 2026 年最夯的潮流絕對是銀座甜點 「深夜聖代 (Shime Parfait)」，把冰淇淋聖代做得精緻得像藝術品，層次感豐富且選用高級時令水果，完全就是為了拍照打卡而生的！此外，如果您喜歡健康一點的選擇，現在東京最流行的「蒸籠料理」也可以去試試，保留食材原始鮮甜，真的沒話說。

景點部分，除了萬眾期待的 寶可夢樂園，麻布台之丘 的景觀與藝術展覽依然是熱度第一名。2026 年重新開幕、科技感滿載的 江戶東京博物館，則是躲太陽或避雨的好地方，透過 VR 互動技術，妳可以直接「走進」江戶時代。2026 年的東京更強調「沉浸式體驗」，很多景點不只是看，還能參與。建議大家可以多留點時間在這些新地標，別只是匆匆拍照就走，用心去感受這座城市在 2026 年帶來的震撼與未來感。

東京10大必玩景點

好玩好拍的東京景點真的太多啦！老實說去日本東京自由行玩5天絕對不夠，但時間有限的狀況下還是得取捨一下，就讓我來幫大家整理出近年最熱門的10個東京景點，還有東京四季景點，再參考我前面的行程規劃表，將第二～第三天的行程自選做替換。

• 東京迪士尼樂園｜千葉縣｜陸地懷舊/海洋冒險｜門票優惠
• 東京哈利波特影城｜豊島園｜電影規模超強大｜門票優惠
• SHIBUYA SKY 澀谷展望台｜澀谷｜新高空美景｜門票優惠
• Azabudai Hills 麻布台之丘｜港區｜東京熱門新景點
• teamLab Borderless 無界｜麻布台｜網美最愛｜門票優惠
• 晴空塔｜墨田｜東京最高｜快速通關門票優惠
• 六本木新城｜六本木｜夜景超美｜門票優惠
• 淺草｜淺草寺、雷門燈籠｜經典地標、美拍淺草和服體
• 上野動物園｜上野｜親子最愛
• 新宿御苑｜新宿｜熱門櫻花景點

東京景點地圖

對東京自由行的行前規劃大概有了概念後，接下來就要思考抉擇一下，這趟旅程想去的東京景點有哪些？日本東京好玩的景點超級多！有經典必玩、傳統文化，也有潮流時尚的新景點，種類多元化，而且東京市區、近郊都有好玩的地方。

｜東京景點攻略文：東京景點推薦》45個必玩東京景點地圖，分區規劃行程攻略

為了讓大家能更輕鬆規劃東京自由行的行程，我把東京著名的景點分區整理成景點地圖（東京景點地圖 Google map），打開地圖就能看到景點所在的確切地理位置，用區域來安排行程就能更簡單、快速，一天玩一到兩個區域，就能規劃出專屬自己的東京一日遊行程，這樣不管是五天四夜還是七天六夜深度旅遊，都能玩得充實。

東京有很多新開幕的景點跟複合式的購物商場，大家今年去東京旅遊時可別錯過！像是銀座 Ginza Sony Park、高輪 GATEWAY CITY、 東急PLAZA原宿HARAKADO、澀谷AXSH，還有 Immersive Fort Tokyo，都是今年正夯的新熱門話題景點。

東京四季好玩景點

除了十大熱門景點，大家一定也會想知道一年四季有哪些季節期間限定的特別活動、花季，最熱門搶手的當然就是每年3、4月的櫻花季，但這兩年花季明顯有提早的趨勢，大約三月中就花季開始，不過櫻花季的機票跟住宿都很搶手，通常一年前就要先著手預訂，等到花期當下就是考驗各位人品的時候了！

東京櫻花景點攻略》市區24個賞櫻名所+5個近郊櫻花景點推薦

夏季最有名的就是7月底東京隅田川花火大會，可說是暑假最大盛事！8月可以去看陽光有朝氣的向日葵花田；到了秋天就是微涼的銀杏、楓葉時節，黃澄澄的美景絲毫不遜色櫻花！超多網美都愛去明治神宮外苑、東京大學拍美照。

雖然冬天很冷很凍，但！去日本滑雪度假也是一項不容錯過的體驗與回憶；東京一年四季都好玩，尤其是冬天聖誕節限定的「東京汐留點燈」，炫麗燈光秀配上迪士尼卡通主題音樂，超浪漫！還有11月底就會開始的浪漫燈飾「六本木聖誕點燈」，長達400公尺長的的櫸樹坂大道真的是怎麼拍怎麼看都好美。

• 春天 3~4月｜日本櫻花季｜上野恩賜公園、目黑川、新宿御苑、千島之淵、富士山河口湖
• 夏季 5~8月｜煙火/向日葵｜隅田川花火大會、神奈川向日葵花田
• 秋天 11月｜銀杏楓葉｜東京大學、明治神宮外苑、代代木公園、國營昭和紀念公園
• 冬季 12~2月｜滑雪｜富士山二合目、輕井澤王子滑雪度假中心、汐留聖誕點燈

東京近郊一日遊行程

如果到東京自由行懶得自己訂車票、查交通路線，或是旅伴是團體多人、家庭旅遊的親子組合，建議可以報名參加當地旅行社辦的一日遊行程，蠻多行程都會配中文領隊解說，有的還會包含中餐，讓人可以輕鬆跟團不用自己東奔西跑。

• 富士山河口湖｜山梨縣｜經典楓葉櫻花景點
• 新倉富士淺間神社｜山梨縣｜櫻花富士山神社
• 橫濱｜神奈川｜複合商店購物中心、中國城

其實我自己去東京旅遊，很常安排其中一天是報名一日遊，當天只要輕鬆跟著領隊走，不用自己煩惱交通，優點是可以一天玩到多個景點區，搭專車會比自己跑行程、轉車更省時間。

• 東京景點經典一日遊｜KLOOK
• 鎌倉、江之島一日遊｜KLOOK
• 三鷹吉卜力美術館一日遊｜KLOOK
• 日本富士山滑雪一日遊｜KLOOK報名
• 富士山一日遊｜KLOOK、KKDAY

東京美食必吃

東京美食推薦攻略文：精選東京9大區美食懶人包+隱藏美食

東京自由行好玩也好吃，這麼愛吃日本美食的我，吃過的東京餐廳真的用手指頭數不完，於是就讓我用分類來跟大家推薦我去吃過的東京美食餐廳；我最愛吃的是日式燒肉店，日本和牛就是好吃，而且價位選擇也多，有平價一人友善的，也有高檔豪華的，不論是自己吃還是跟朋友情人一起聚餐都能吃的享受；其他像是牛舌定食、炸豬排、日本拉麵，也是很多人到東京自由行會去吃的美食種類，因為平價快速方便。

海鮮控推薦可以去豐洲市場、築地市場，那裡會有很日式海鮮餐廳、旋轉壽司店，漁獲新鮮價格也比東京市區內來得划算。

• 東京燒肉餐廳：敘敘苑晴空塔店、淺草一頭買燒肉玄、六歌仙燒肉亭
• 東京平價定食：上野利久牛舌、澀谷熟成和牛排飯、丸香烏龍麵、新宿檸檬牛舌
• 東京拉麵：AFURI 阿夫利、銀座篝拉麵本店、池袋無敵家拉麵、六厘舍沾麵、天空之色、拉麵鴨to蔥
• 東京高級餐廳：MERCER BRUNCH、UNIHOLIC海膽專門店
• 東京海鮮丼、握壽司：築地海膽飯 虎杖うに虎、根室花丸迴轉壽司
• 東京甜點咖啡館：Pierre Herme 馬卡龍、澀谷公園 Blue Bottle 藍瓶咖啡、淺草挪威咖啡 FUGLEN ASAKUSA、銀座木村家、I’m donut?生甜甜圈、cois espresso club 起司蛋糕、GARIGUETTE 千層酥

東京各區的美食很多，像是很多人第一次去東京都會造訪的“淺草”，就集結了不少淺草美食，從日式早餐、定食簡餐、甜點小吃到晚餐都有。

東京購物買不停

你們以為，我去東京自由行只為了吃東西、拍美照？怎麼可能呢！

當然還有瘋狂購物啊！但其實買東西也是要先做點功課的，時間地點類型都很重要，一年當中最划算好買的，當然就是「Summer Sale 暑假購物季」，好買到讓人瘋掉！主要是6月底~7月中這段期間，部分百貨商場會加碼第二波在7月底~8月初，但這段期間是最貴的暑假，機酒會比平時貴一些喔。

東京購物季超好買

• 12月底~元旦 春節福袋
• 4月底~5月初 黃金週購物假期
• 7月中下旬~8月初 Summer Sale 購物季
• 11月下旬秋季特賣。

不過折扣購物季只是個時間參考，其實去東京自由行一年四季都很好買的！加上不定期會有些特別款、季節限定款，所以也不用太限制自己只能哪個時間去買，重點關鍵還是你要買什麼、去哪裡買。

東京購物區分區特色

東京好買的區域很多，從新宿、表參道、澀谷、銀座、上野、東京車站到機場免稅店，於是，我就將重點東京購物區來分區跟大家簡單介紹一下：

• 表參道：東京最有名的時尚購物區之一，集結潮流服飾、國際精品旗艦店，也有運動用品店如 Sports Lab by atmos 和二手古著店。若喜歡古著，也可順道前往下北澤。
• 澀谷：年輕女孩最愛的購物區，結合時尚與娛樂，必逛地標「Shibuya 109 澀谷109」以及多家設計師品牌概念店。。
• 新宿：百貨購物的天堂，包含丸井、伊勢丹、高島屋、NEWoMan、LUMINE EST，一站滿足多樣需求。
• 銀座：豪華購物區，國際精品與知名品牌應有盡有，LV、Dior、Chanel、Loewe、RIMOWA 這些都有旗艦店在銀座，推薦從百貨店（如三越、高島屋）開始逛，再轉往專櫃旗艦店
• 上野阿美橫町：日本東京藥妝購物首選，建議先去 OS Drug 掃貨，因為價格最划算，找不到的再去驚安殿堂或松本清。

另外最近很夯的兩個區域：下北澤、新大久保，也是許多日本年輕人愛去逛街、購物挖寶的地方。

東京車站、機場免稅店

還有東京車站、東京站一番街跟機場免稅店，也是很多人愛買買買的地方，因為很多搶手熱門的甜點、餅乾伴手禮，都能在這邊找到；＊還有母嬰親子用品最愛「阿卡將本舖」 跟 超好挖寶的「御殿場 Outlet」也是東京很熱門的購物地點。

日本電器

台灣人很愛用日本電器，但你們知道在日本買會比台灣便宜很多嗎？吹風機、微波爐、電子鍋、電子美容儀、免治馬桶座，都是很多人愛去日本扛貨的店氣，知名連鎖又好買的電器商城就是：Bic Camera、Yodobashi 友都八喜、EDION 愛電王。BicCamera 折扣券下載

＊但需要特別留意的是，日本電壓是100V，台灣電壓是110V，如果商品本身沒有支援國際電壓 100V – 240V，只有100V的話，買回來台灣需要自行另外加裝“變壓器”。

日本電器 BicCamera 折扣券下載

東京伴手禮推薦

既然都說到東京伴手禮了，當然也要跟大家分享時下話題最夯的五個東京伴手禮，也是我希望我今年去東京自由行可以買到的…尤其是「NewYork PERFECT CHEESE」，我超想吃也超想買！希望我能順利早起、成功買到吃到它！

• NewYork PERFECT CHEESE 起司奶油脆餅
• Echire Maison du Beurre 艾許奶油餅乾
• 喫茶店に恋して。
• NUMBER SUGAR牛奶糖
• Press Butter Sand 焦糖奶油餅
• Sugar Butter Tree 砂糖奶油樹
• 東京牛奶起司工房
• 銀座年輪家
• PISTA＆TOKYO 開心果餅乾
• noix de beurre 費南雪

內旅遊我也很常透過 KLOOK、KKday 預訂景點門票、交通車票 跟 餐廳餐券，因為先買票的好處是可以解省現場排隊等候時間，而且有時候價格也會比現場買便宜喔！

東京機票

東京機票比價、查詢最新票價

早去晚回直飛東京的飛機航班，台北桃園飛東京成田航班選擇多，松山直飛羽田以早去中午回為主；飛往東京的廉航機票大多是紅眼航班、機票價格大約6,000~9,000左右，普通航空公司包含星空聯盟、天合聯盟，長榮、華航、ANA、星宇航空的東京機票價格則大約在10,000~18,000左右，東京機票的票價會隨淡旺季有很大的價差，尤其是寒暑假、連續假期、元旦及農曆春節過年期間。

TIPS！搭台北直飛東京羽田機場的飛機，記得座位去程選左排靠窗、回程選右排靠窗，「左去右回」就有機會看到富士山！聽說看到富士山就代表好運喔！

東京住宿

東京最新房價優惠…

東京自由行訂好機票後，下一步就是選擇「東京住宿」的歇腳過夜區域，住在哪裡會影響行程路線規劃的順暢度，為了讓自己能更輕鬆的旅遊，住在哪區也是很重要的選擇。像是飛機航班落地成田機場還是羽田機場，行程以近郊景點為主還是時尚購物，都有對應到適合的地區。能同時兼具往返機場便利性、交通方便、美食購物的區域，首推「上野住宿飯店」，不過我自己也很喜歡「銀座飯店」跟「淺草飯店」兼具觀光跟交通方便。

每個東京住宿區域都有它不同的優點跟特色，我用簡單的列表給大家參考：

• 交通最方便：成田機場直達，阿美橫町藥妝 → 上野
• 交通樞紐：一日遊旅行團這裡出發 → 新宿
• 傳統文化：淺草寺、雷門燈籠、仲見世商店街 → 淺草、新橋
• 買到瘋狂：精品百貨購物，步行者天國 → 銀座
• 童心未泯：遊樂園從早玩到晚→ 東京迪士尼度假區

東京飯店地圖

看完東京飯店區域特色後，再用地圖分區整理，就能更清楚搞懂最適合你們的住宿區域是哪區，整理出10間東京最熱門的住宿飯店及早鳥優惠房價給大家參考：

• 上野｜上野雷索爾飯店｜早鳥房價 NTD $3,500｜最新房價
• 上野｜美滿如家東京上野東飯店｜早鳥房價 NTD $6,500｜最新房價
• 淺草｜OMO3淺草by星野集團｜早鳥房價 NTD $3,500｜最新房價
• 淺草｜淺草東武飯店｜早鳥房價 NTD $4,500｜最新房價、空房查詢
• 新宿｜格拉斯麗新宿酒店｜早鳥房價 NTD $4,000｜最新房價
• 新宿｜東京新宿東急飯店｜早鳥房價 NTD $4,000｜最新房價
• 銀座｜東急STAY銀座｜早鳥房價 NTD $4,650｜最新房價
• 銀座｜銀座名鐵穆瑟飯店｜早鳥房價 NTD $3,800｜最新房價
• 新橋｜新橋光芒飯店｜早鳥房價 NTD $3,700｜最新房價
• 東京迪士尼｜東京灣希爾頓酒店｜早鳥房價 NTD $6,000｜最新房價

東京旅遊行前準備

東京eSIM上網卡優惠預訂

想要安排出國旅遊，最好在一開始就規劃年度旅遊計劃，偶爾可以體驗說走就走的衝動，但不論你是很早就在想、還是臨時起意的率性，行前準備工作還是必經的過程！

1. 提前規劃旅遊日期：參考東京的天氣、節日及慶典，選擇適合的旅行時段，遇到熱門旅遊旺季如寒暑假、櫻花季的時候，機票跟住宿的花費都會比較高，建議提前一年規劃機票與住宿。
2. 訂購機票住宿：機票跟住宿建議提前訂購，比較有機會訂到早鳥房價的優惠。
3. 日本東京上網：推薦使用esim日本上網卡(DJB暢日卡優惠)方便又省事；多人同行可選WiFi分享器(WiGO上網優惠)分攤費用。
4. 日本入境手續：台灣人到日本旅遊免簽入境，單次入境最多可停留90天；記得在行程出發前三天先上 Visit Japan Web 填寫入境審查+簡易通報（最慢在航班起飛前6小時要完成登錄），落地入境時打開手機出示 QR Code 畫面，就能輕鬆通關。

東京天氣氣溫

彙整幾個關於東京的小知識，希望能對大家規劃行程時有幫助，不論是第一次還是再訪，都可以再行前規劃準備時，提醒自己確認一下：）

• 旅遊天數：推薦旅行的天數是5天4夜，我覺得時間蠻剛好的，機票訂到早去晚回會比較過癮，可無奈我習慣從松山直飛羽田，大多是早去早回的航班。
• 時差：日本時間比台灣早1小時，飛機飛行航程時間約3小時。
• 電壓：日本100V，插座插孔跟台灣一樣，但台灣是110V，不過現在大部分的手機、相機、行動電源都有支援國際變壓，不須另外使用轉接頭跟變壓器。
• 退稅：在日本購物只要有符合退稅資格（店家有提供退稅 且 消費未稅金額超過5000日圓），就可在結帳時出示護照，直接扣除8%消費稅，到機場不虛另外填單、海關查驗，非常方便。
• 氣溫：日本東京氣溫分明，全年平均氣溫為16度；四季時節跟台灣、韓國差不多，日本整體氣溫比台灣“乾冷涼爽”，台灣是偏濕悶熱。（資料來源：日本氣象庁）

東京四季穿搭

東京的四季魅力各異，但 2026 年的氣候變遷讓夏季延長許多。夏天 (6-8月) 建議穿著排汗透氣的機能服飾，遮陽帽與太陽眼鏡是必備，因為體感溫度常超過 35 度。冬天 (12-2月) 室內暖氣極強，建議採用「洋蔥式穿法」，外穿厚實防風大衣，內搭輕便發熱衣。春天 (3-5月) 與 秋天 (9-11月) 則是旅遊最舒適的季節，建議層次感穿搭。別忘了在台灣就先換好一部份日圓現金，雖然數位支付普及，但在一些下町老店或路邊攤，現金依然是王道。

• 春天、秋天：以“洋蔥式“穿搭為主，防風大衣、內裡不用太厚。
• 冬天：注意保暖，暖暖包、發熱衣（怕冷的人也可以穿褲襪棉襪）保暖防風的輕羽絨或是毛料大衣，因為東京市內、地鐵都會有暖氣，不太建議穿毛衣（會熱死）。
• 夏天：雖然氣溫比台灣微涼，但到了夏季太陽直射還是會很熱，通風涼爽的衣服為主，記得隨時補充水份、擦乾汗水，降低中暑的可能。

東京交通

東京交通非常發達，到東京自由行可以選擇搭乘地鐵、公車或是 叫Uber，交通方式非常便捷；坐 JR 還能輕鬆從東京出發前往日本其他區域，近郊或是東北，推薦使用「乘換案內 APP」，用起點及目的地查詢，輕鬆導航路線跟查詢最近車次班次時刻。

東京交通APP推薦：Google Map 、乘換案內（iOS、Google）

機場交通：成田機場、羽田機場

到達機場第一步，就是想著要怎麼從機場出發前往東京市區，其實東京機場交通方式蠻簡單，最簡單共通的交通方式就是「東京機場利木津巴士」(車票預訂)，直接一車直達各個主要的東京區域，包含新宿、橫濱；如果是兩人以上同行的，而且還是很愛買、行李比較多的人，推薦直接叫「成田/羽田機場接送」，專車中文接送絕對是最輕鬆方便的（但同時也是花費最高啦～所以多人平攤車資比較好）。

東京自由行最省錢的交通方式，就是搭地鐵從機場前往市區，再依照你們的目的地轉乘其他地鐵路線。

• 成田機場：Skyliner 京成電鐵 (車票優惠)直達上野站，可轉乘JR山手線，或是坐利木津機場巴士（車票預訂），也能輕鬆前往東京主要區域。（機場巴士發車時刻查詢）
• 羽田機場：京急機場線 接「京急本線」接「淺草線」，部分班次可免轉乘、一車直達淺草、新橋站、銀座站；另外也可從羽田機場搭「機場單軌電車」直達 濱松町站。

東京市區交通

東京Metro地鐵路線圖

到日本自由行，絕對絕對一定要有一張自己的「日本交通卡」像是 Suica 西瓜卡、Pasmo 悠遊卡，還有關西的ICOCA 也是通用的，使用方式就跟我們台灣的悠遊卡、一卡通一樣，儲值現金到交通卡裡面，搭地鐵、公車的時候就會自動感應扣款；在日本地鐵有個蠻特別的地方需要注意，就是東京地鐵是由多家公司聯合運營的，有分都營線、東京地鐵線、JR現、私鐵線，各家都有推出自己的優惠票卡。

我覺得到東京自由行最通用的是「24/48/42小時東京地鐵通票」，可以在效期內無限次數搭乘“東京地鐵線”，包含銀座線、丸之內線、日比谷線、有樂町線…等等，不過像是淺草線跟大江戶線就隸屬都市營線，如果從東京地鐵線轉搭乘都營線的話，出站的時候就需要到人工櫃檯請站務人員從西瓜卡交通卡裡面扣除後段的乘車車資。

東京近郊景點交通

第三種就是進階版的「東京近郊景點交通」，想從東京市區前往近郊景點，像是富士山河口湖、輕井澤、鎌倉、東北之類的，車程大約都會超過１小時的，就會需要利用到三種交通方式之一。

• JR PASS 東日本新幹線：
  東京跨區旅遊最熱門也是最輕鬆的交通方式，就是搭新幹線到日本別區玩耍！但今年開始全國 JR PASS 漲價，漲幅高達 65%！但對於想要搭新幹線從東京前往輕井澤、東北地區的人來說，機動性的交通方式還是比去搭國內線飛機方便。
• 日本高速觀光巴士：
  可以通往日本各地著名觀光景區，像是最廣為人知的「新倉富士淺間神社」，就可以搭乘「新宿－富士五湖・富士山五合目線」在「中央道下吉田」下車後步行走路，就能到達目的地。

東京自由行 EXCEL行程表下載

終於把這篇2026年日本東京旅遊攻略給完成啦！東京自由行從機票、住宿、交通、行程規劃，到東京景點美食購物推薦，都整理你們了，日後如果有更新的新資訊我也會同步更新到這篇懶人包裡，希望能夠幫助大家更輕鬆地規劃旅程！大家最需要的行程表檔案，我也把下載網址附上來囉，大家可以下載取用，方便更快規劃及安排你們的東京行程。

Alina東京5天4夜行程表下載網址

常見問題 Q&A

最後是我整理關於東京自助旅遊的常見問題，提供我的想法跟建議給你們參考：

東京自由行玩幾天比較適合？

我自己是最長安排5天4夜，但如果時間有限（假不夠多），快閃4天3也可以！

東京自助旅遊花費多少錢？

5天4夜東京自由行機加酒約2萬一個人，如果再加上餐費、交通費及景點門票的旅遊花費，一個人大約3萬5千元（餐費+交通費每天約 3,000–5,000 日圓），如果想要再更精省一點，建議提前預訂早鳥機票跟住宿，或是改訂低成本航空跟背包客旅宿，就有機會把一個人機加酒旅費壓低到12000~15000台幣。

東京住宿推薦住哪裡？

飛成田機場首推住上野，直飛羽田推薦新橋或淺草、銀座。

東京景點推薦必去哪裡玩？

東京迪士尼樂園、哈利波特影城、麻布台之丘，還有近郊必玩富士山河口湖，都是最熱門的東京景點。

日本退稅新制真的會讓機場排隊等很久嗎？

這取決於妳退稅的金額跟品項。2026 年機場都已經換上大量的 電子退稅 KIOSK 機台，只要妳的護照資訊有數位連動，速度其實很快。但為了保險起見，回程建議提前 3 小時到機場。

日本東京自由行心得評價

很多人第一次到日本自由行都會去東京，因為交通方便、景點美食選擇多樣，5天4夜的東京自由行，一個人機加酒花費大約20,000台幣；到東京不只吃東西買東西方便，市區內景點跟近郊區域的觀光景點也很多，加上東京常常會推出新景點、特色購物區跟新流行的話題美食。

我非常喜歡去東京旅遊，喜歡到每年都至少要去一次，除了大家常安排的5天4夜東京行程，我自己也有規劃過待14天的東京慢旅、4天3夜快閃東京之旅，東京真的是個好玩、自由行友善的好地方，美食的價格選擇也很多，小資平價或高級餐廳都有，加上東京完善的方便交通，一個人自己去東京獨旅也能玩得很盡興，相信你們也會跟我一樣，越玩越喜歡！